北京玉石床垫厂：教你科学睡眠
睡眠质量，是一个人能保持正常学习工作生活的关键，睡眠有几个因素，对睡眠的质量影响很大。
1 睡眠的时间
睡眠时间一般应维持7至8小时。但不一定强求。应视个体差异而定。入睡快而睡眠深。一般无梦或少梦者。睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多。常多梦恶梦者。即使睡上10小时。仍难精神清爽。应通过各种治疗，以获得有效睡眠。
如果您的睡眠质量不好那么您不妨试试玉石床垫，比安眠药物更有效和健康。只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏。在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上。不同生理节奏使睡眠出现两种情况。即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏。有利于提高工作效率和生活质量。反之。则对健康不利。
2 睡眠的用具
无论是南方的床。还是北方的炕。在安放或修造时。都应南北顺向。人睡时头北脚南。使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，选用天然玉石床垫因为玉石床垫效果，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身。难以安睡。睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜。过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季。枕头要经常翻晒。免让病菌进入口鼻。肺系疾病增多。
3 睡眠的环境
睡眠的好坏。与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中。可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾。以及逸漏的燃烧不全的煤气。也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住。长期睡眠不好而非自身疾病所致者。迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。锗石垫认为，科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。
4 睡眠的姿势
有心脏疾患的人。多右侧卧。以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者。应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换侧睡。以利痰涎排出。胃见胀满和肝胆系疾病者。以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者。应力避压迫痛处而卧。总之。选择舒适。有利于病情的睡位。有助于安睡。
北京玉石床垫厂所生产的玉石床垫，锗石床垫、托玛琳床垫保健用品，作为卧具，具有促进人体血液循环，解除机体疲劳的功效。
玉石座垫：规格：48*48； 价格：380-680元
玉石双人床垫。规格：1.5*1.9mm ；价格：1800-3000元。
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